男性保持性健康，在不同年龄，需要每周射精次数不同，具体如下：
1、50岁左右的男性，最好每周射精1-2次，可以保持正常生理机能。久不射精时，容易导致睾酮水平蓄积。睾酮水平蓄积时，容易导致双氢睾酮升高，容易导致头发、毛发出现毛囊炎，出现脱发症状。男性久不射精，还容易导致双氢睾酮刺激前列腺，容易诱发前列腺癌；
2、30-40岁左右的青壮年男性，最好每周进行2-3次左右的性生活，每周射精2-3次，可以维持正常生理机能；
3、20岁左右的男性，需要10天进行8次左右性生活，同时进行8次左右射精。
男性在进行规律的射精后，对保持生精功能、保持性功能都有益处。男性久不射精，容易导致精液淤积，出现精液氧化，导致精液出现淡黄色改变。男性进行规律的性生活后，常精力充沛。