浅色表面，例如混凝土、浅色涂料或金属表面等， 反射的光线会比深色的要多。沙子能反射 高达 25% 的紫外线。这就是说如果您坐在沙滩伞下，即便你感觉自己被阴凉遮住了，紫外线辐射仍然会伤害你的皮肤。
解决方法很简单：从穿、涂和戴开始。（图源ABC Catherine Heuzenroeder）
误解2：
“在水里不会被太阳晒到”
据 SunSmart 称，即使在水面下半米的地方，也会有高达 40% 的紫外线辐射能照射到人体。
一般来说， 在近岸水域你必须至少下潜 2.5 米， 在近海水域则至少要下潜 4.5 米，才能避免有害的紫外线辐射。这是因为近海水域往往更 清澈，紫外线可以穿透得更深，而近岸水域往往有沉积物和营养物质，可以使紫外线快速减少。
游泳时，由于水的 降温作用，您可能不会注意到皮肤正在灼伤。 水域环境周围的反射表面也可以放大紫外线，比如游泳池周围的混凝土或其他硬表面。
昆士兰地区的晒伤率凸显了入水时做好防晒的重要性，在过去12个月里，有 45% 的儿童被晒伤，其中 69% 的晒伤是在参加涉水活动时发生的。
误解3：
“是运动让皮肤变红，不是太阳”
您可能经常听到人们说，他们运动完回来时，皮肤发红只是因为他们一直在跑步。虽然这种情况也是存在的，但运动引起的发红通常会很快消散——所以如果您 在 运动后24小时内皮肤仍然发红，那就是晒伤了 。
运动时，身体体温会升高，身体的自然机制是通过将血液输送到皮肤表面来降温，引起出汗和降温。
汗液会洗掉防晒霜，而毛巾则会擦掉防晒霜。
定时补涂防水防晒霜是很重要的。锻炼的晒痕是皮肤受损的迹象。每一次皮肤受到损伤都会使我们患 皮肤癌的风险大大增加。
在海滩上，沙子并不是唯一会让您晒伤的地方。（图源ABC NewsMichael Clements）
误解4：
“那不是晒伤，只是吹风性皮肤伤（windburn）”
吹风性皮肤伤会让皮肤变红，但 在澳大利亚，吹风性皮肤伤其实是非常罕见的。它更可能发生在滑雪时，比如大风、寒冷、干燥的条件下，而不是拥有浓密的山间云雾，或阳光不强烈的时候。 在澳大利亚，人们可能更多的是被晒伤。
更重要的是， 大风会增加晒伤的可能性。风会使皮肤变干并弱化皮肤的表层。风力会使死皮细胞脱落。
当你涂上防晒霜时，它只会停留在 表层皮肤上。当风刮走这些皮肤细胞时，您的防晒霜也会随之消失，留下没有保护的皮肤被太阳晒伤。
刮风时， 穿防晒服并 反复涂抹防晒霜是避免皮肤损伤的最好方法。
误解5：
“坐在车里，有窗户隔着不会被灼伤”
通常，用于 汽车侧窗的玻璃是不着色的。它能减少紫外线辐射，但 不能完全阻挡紫外线的透射。
这就是说，如果你长时间坐在未着色的侧窗旁边，皮肤仍然会受到损伤。带颜色的窗户可以帮助减少照射到皮肤上的紫外线，经验法则是， 颜色越深，保护越好——值得注意的是，在澳大利亚， 法律规定不能给整个前车窗贴涂层，而前车窗显然是车上最大的窗户。
另外常见的是，当人们在车里放下侧窗，短时间暴露在高紫外线辐射下时，也会被晒伤。
解决方法很简单
简单的解决方法是运用五个防晒安全措施—— 穿、涂、戴、找、遮：
1
穿长袖衬衫。如果你在水中，这可能包括泳衣或潜水服。
2
涂抹 SPF30 或更高防晒系数的防晒霜，并且至少每两个小时重新涂抹一次，在游泳或出汗后尽快补涂
3
戴上宽边帽子
4
找能遮阴的地方
5
用太阳镜遮住眼睛
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