根据当前高温天气特点及健康节能需求，建议空调温度设置在26℃至28℃之间。以下是具体建议及注意事项：
1. 温度设置核心原则
日常使用：26℃为基础值（兼顾舒适性与节能），体质敏感者可微调至24-28℃范围
睡眠模式：建议27-28℃并开启睡眠功能（每2小时自动升温1℃），避免凌晨过冷
快速降温技巧：刚回家时先开28℃+最大风速，待室温下降后调至26℃
2. 特殊场景调整指南
3. 能效优化细节
湿度管理：当相对湿度＞60%时，开启除湿模式比单纯降温更有效
设备维护：每月清洗滤网（积尘会降低20%制冷效率）
气流方向：出风口叶片调至水平向上，利用冷空气下沉特性均匀降温
4. 健康防护要点
温差控制：室内外温差≤7℃（如室外38℃则空调≥31℃，但实际可通过遮阳帘降低室内基础温度）
通风周期：每3小时开窗15分钟，最佳时段为早7-9点/晚19-21点
体感监测：脚踝处无凉意、后颈无冷汗为理想状态
需注意，部分老旧空调可能存在温度显示偏差，建议在距离地面1米处放置温度计实测。若房屋西晒严重或顶层住户，可配合隔热窗帘使空调能耗降低15%左右。
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